My Keto Low Carb Diet Tracker

"Bedankt voor deze app !! Het heeft me geholpen mijn vetten, koolhydraten en eiwitten bij te houden om me te helpen 15 pond te verliezen" - Pam

"Dank je. Je hebt het voor mij gemakkelijker en efficiënter gemaakt om een ​​dieet te volgen en te blijven volgen dat mijn gezondheid verbetert (21 pond afgevallen in de eerste maand en me gezonder voelen)." - JJ

Hoe MyKeto u helpt

1. We helpen je snel te leren en een expert te worden in het koolhydraatarm, vetrijk ketogeen dieet.

2. Onze nauwkeurige en gratis keto-macrocalculator helpt u te bepalen hoeveel calorieën, vetten, koolhydraten (netto koolhydraten) en eiwitten u dagelijks zou moeten consumeren op basis van uw lichaamslengte, gewicht, activiteitenniveau en geslacht.

3. Raadpleeg snel de referentiegids voor toegestane / niet-toegestane voedingsmiddelen om te zien wat u kunt eten om in een toestand van ketose te blijven. Doorzoekbaar en filterbaar met hoeveelheden per netto koolhydraten.

4. Vind eenvoudig koolhydraatarme, vetrijke recepten en maaltijdbereidingsideeën met behulp van onze receptfeed en links.

5. Gebruik de dagelijkse dieettracker voor calorieën en koolhydraten om uw keto-dieetplan voor gewichtsverlies volledig te beheren.

* Dagelijkse MyKeto Calorie Food Tracker & Carb Counter *

- Voeg voedingsmiddelen toe uit de uitgebreide FatSecret-database of maak uw eigen aangepaste voorinstellingen.

- Voeg voedsel naadloos toe via Barcode Scanner.

- Voeg maaltijden toe aan uw dagelijkse logboek en zie een berekende uitsplitsing van hoeveel calorieën, koolhydraten, vetten en eiwitten u die dag nog over heeft.

- Kijk eenvoudig naar voorgaande dagen om te zien wat je hebt gegeten.

- Bekijk uw voortgang op het gebied van gewichtsverlies en de uitsplitsing van macroconsumptie in de loop van de tijd met onze sectie Grafieken en grafieken.

- Online gesynchroniseerd op al uw apparaten, verlies nooit uw gegevens.

- Fitbit & Apple HealthKit-integratie synchroniseert al uw gewicht-, water-, macro- en bloedglucosegegevens!

Eenmalige in-app-aankoop van Premium Tracking omvat:

-Webportaal: volg uw dieet met behulp van de webapp.

- Logboekregistratie van voedingsstoffen: wees niet beperkt tot alleen macro's, volg alle voedingsstoffen, vitamines en mineralen in uw voedsel.

-Verwijder advertenties

-Exporteer al uw gegevens naar csv-bladen

Wat is het ketogene dieet?

Het ketogene dieet is een snelgroeiend dieet met weinig koolhydraten en veel vet (LCHF) vergelijkbaar met het Paleo-dieet, Atkins of elk ander maaltijdplan dat erop gericht is de inname van koolhydraten te beperken. Het belangrijkste verschil tussen een regulier koolhydraatarm dieet en een keto-dieet is de hoeveelheid koolhydraten en eiwitten die dagelijks zijn toegestaan. Houd er rekening mee dat het Keto-dieet geen 'modegril' is en al honderden jaren medisch wordt onderzocht. Het is een van de weinige koolhydraatarme en eiwitrijke diëten met significant wetenschappelijk bewijs.

Waarom Keto?

Vergeleken met het westerse dieet dat grotendeels uit hoog geraffineerde koolhydraten bestaat, kan ketose, het gebruik van vetketonen in plaats van glucose, veel gezondheidsvoordelen bieden. De meeste mensen beginnen met een ketogeen dieet omdat ze snel en consistent willen afvallen. Wetenschappelijk onderzoek suggereert echter dat ketose verder gaat dan dat, zoals het verlagen van uw bloeddruk, het risico op hartaandoeningen, diabetes, kanker, beroerte, het verbeteren van huidaandoeningen en gebitgezondheid, stemmingsstabilisatie en het verhogen van het energieniveau.

Aanvullende inhoud

-Basis: nul tot koolhydraatarm, hoog vetgehalte, matig tot hoog proteïne - vervallen in ketose.

-Voordelen: gesteund door wetenschappelijke studies, niet door rage homeopathische goeroe-beoefenaars.

-Bijwerkingen: Ja, een koolhydraatarm keto-dieet is niet helemaal geweldig.

-Debunk Myths: grote hoeveelheden vet, vooral verzadigd vet, kunnen niet gezond zijn, toch? Fout, het is bij het eten van de juiste verhouding van macro's.

-Hoe te beginnen: 5 eenvoudige stappen die u kunt doen om vandaag vet (ketonen) te verbranden.

- Toegestane voedsellijst: vermeldingen van nul tot lage koolhydraten met portiehoeveelheden

-Niet toegestane voedsellijst: matige tot hoge koolhydraatvermeldingen met portiehoeveelheden

-Gratis Keto Macro Calculator om uw netto koolhydraten te berekenen

De informatie in deze app is niet bedoeld ter vervanging van een een-op-een relatie met een gekwalificeerde zorgverlener en is niet bedoeld als medisch advies.